PŽ Ládví (23.10.2016)
Kategorie: Závody
Mapa/oblast: Valnovka
Pořadatel: KAM
Disciplína: krátká
Skutečná délka: 4.95 km
Čas: 38:07
3D Rerun
Pěkná trať, ale jak už vím, tak na krátkých s hodně kontrolama dostávám občas i víc jak na klasice (třeba případ tohohle víkendu). Plynulý výkon to moc nebyl. Na dohledávkách jsem občas zbytečně zastavila, když jsem šla správně, hledala to moc brzo nebo dělala drobné kličky. První větší chyba na 8. - nechávám se soupeřkou stáhnout trochu víc dolů. 13. jsem hledala moc brzo... Největší chyba závodu ale přišla až na předsběrce. Už se vidím v cíli, říkám si, že je to jasný, omylem si trochu otočím mapu a už jsem někde úplně jinde. Ztráta minimálně minuta...
Skrýt komentáře (3)
Michal Hodek : Ta plynulost je v orienťáku absolutně klíčová, dokáže tvůj výkon posunout významně výše. Měla by ses na ní do příští sezóny zaměřit.
Gabča Šimůnková : Já vim no :) Plynule dokážu na takové trati, kde je hodně kontrol a člověk si to musí extrémně hlídat, běžet jenom když to celou dobu úmyslně chladím (viz trénink na vodotečích na soustředění). Ale při závodě je to těžší (úmyslně chladit to po skoro celý závod prostě jen tak nejde :)) Když jsem běžela na některých krátkých na ŽA s těma lepšíma holkama, tak bylo úplně jasně vidět, že moje rezerva je v tom, že to nestíhám plynule umapovat ve vyšším závodním tempu (kterého jsem ale fyzicky bez problémů schopná)... Klíč ke zlepšení je asi právě ta plynulost za vyšší rychlosti, což jsem se tady snažila zkusit hlavně v té první části trati a zas tak katastrofálně to podle mě nedopadlo (ztráta na 8., 11. a 13. sice dohromady asi 1´ 30´´, ale žádná opravdu obří chyba z toho nevyplynula). Budu se to snažit dál zlepšovat :) Zpomalit si před těžší dohledávkou mi někdy taky dělá problém, ale pracuju na tom, abych na to myslela a dělala to.
Michal Hodek : Ona ta plynulost je důležitá i na klasice, jen na těch ťukačkách je o to víc vidět... Bezvadný je, že o své rezervě víš, takže na ní pracuj. Bude se ti to po přechodu do dospělých hodit. Prostě je potřeba nejdřív běhat v takovém tempu, abys to plynule umapovala a pak tu rychlost běžeckým tréninkem pomalu zvyšovat. Samozřejmě ještě můžeš běhat tak rychle, že neplynulost výkonu nebude překážkou, ale to považuju za výrazně náročnější. ;)
Napiš komentář
Ulož
 
PŽ Ládví (23.10.2016) PŽ Ládví (23.10.2016)